5种热量特高的水果，很多人不懂，拿来当饭吃，难怪一直瘦不下来
2020-07-31 08:22:22来源：10-美食-食客老饕责编：河北省邯郸市点击量：84690
对于水果，很多人都有一些误会，觉得水果嘛，主要是补充水分和维生素的，根本就跟长肉不搭边。事实却并不是这样，虽然大多数水果确实主要是补充水分和维生素的，但是还有一些水果可是长肉高手。就像下面5种一样，热量高得惊人，很多人不懂，还拿来当减肥餐食用，难怪一直就瘦不下来。
第一：椰子
对于椰子，相信很多人的印象都是热量低、清凉解渴之类的，但其实这只是表面，椰子汁里面确实没多少热量，但是椰肉的热量却是非常高的，每百克椰肉里面就含有240大卡以上的热量，经常吃的人，往往都会在不知不觉中就变胖了。
第二：榴莲
说榴莲是热量特高的水果，相信大家都不会有什么异议，毕竟光看着它的果肉就觉得营养特别丰富，也确实是这样。据检测，每百克榴莲里面含有的热量在147大卡以上，所以，喜欢吃榴莲的朋友们得注意了，吃完榴莲之后，最好还是多跑跑步消耗一下，这样才不至于长胖。
第三：牛油果
牛油果也是一种营养价值非常高的水果，很多女生在减肥的时候都喜欢用它代替主食吃，这样的话，既能补充身体需要的营养物质，又能减少食物的摄入。不过可惜的是，一颗牛油果的热量其实比一顿饭的要高出很多，所以想减肥的话，最好还是离它远点。
第四：菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，很多人都觉得它的营养价值足以跟榴莲相比，其实它并没有榴莲那么高的营养价值。但是跟别的水果相比的话，那可是绰绰有余了，每百克果肉里面含有的热量就有94大卡。虽然看着并没多少，但是，要知道西瓜的热量跟它相比，连它的1/4都还不到啊。
第五：香蕉
我们常说吃香蕉润肠通便，所以香蕉也具有减肥功效，但其实香蕉的热量可是非常大的，每百克里面就有89大卡，跟菠萝蜜相比仅仅少了5大卡。所以，吃香蕉确实有助减肥，但前提是必须锻炼到位！
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