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夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎
2020-06-13 04:03:55来源:10-美食-食客老饕责编:江西省宜春市点击量:84690

原标题:夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

每到夏天,除了吃一些新鲜的时令菜黄瓜、冬瓜、丝瓜之外,还有贝壳类海鲜也大量上市,而其中的扇贝就是常见的海鲜之一,被称为三大海味珍品,另外两个是鲍鱼与海参,不仅口感鲜嫩,营养也非常的丰富,备受大家喜欢,如果把扇贝的闭壳肌晒干,做成干制品,那它就变成了“瑶柱”,也叫干贝,吃起来咸香十足。

夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

扇贝营养价值极高,含有丰富的锌元素,可以促进人体新陈代谢,还有优质的蛋白质与低脂肪,能够使肌肉、肌肤保持正常功效。而扇贝常见的做法就是烧烤或者清蒸了,但是夏天天气炎热,更喜欢吃点凉菜,所以用扇贝做成凉拌菜不知道你有没有吃过呢?现在就给大家分享一下扇贝肉特殊的吃法,搭配黄瓜香菜等一起吃,清爽可口,开胃又过瘾。

夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

凉拌扇贝

准备食材:扇贝肉400克、黄瓜1根、香菜、大蒜、小米椒、香醋、蚝油、食盐

第一步:买来的新鲜扇贝放在倒有清水的盆里面浸泡,然后用手搅拌,这样扇贝里面的沙子等杂质就会掉出来了。把水倒掉后用清水冲洗三遍扇贝肉,这样就能充分的洗掉扇贝内的泥沙与杂质。

夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

第二步:洗好的扇贝沥干水分,然后把姜洗好切成片,铺在扇贝肉上面,扇贝是属于寒性食物,这样不仅可以中和寒性,还能达到去腥的效果。

第三步:起锅烧水,水煮沸后放蒸架入锅,然后把放有扇贝肉的盘子放在蒸架上,大概蒸5分钟左右即可。当然你可以可以给是扇贝肉进行焯水煮熟,不过我觉得蒸熟更好,这样营养就不会流失,还能保留原汁原味。

第四步:把大蒜洗好剁碎,然后把生姜切成小颗粒块,小米椒切成圈,香菜洗干净后切碎,将它们放在同一个碗内混合在一起备用。

夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

第五步:另外起锅倒入适量的食用油,等到八分热后倒在切好的配菜里面,然后搅拌一下,再倒入适量的生抽、蚝油、香醋,还有少量的食盐一起搅拌均匀。

夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

第六步:黄瓜去掉头部与尾部,掰成一小段后,然后洗干净用刀拍散,拍的黄瓜更入味,比切成块的更清脆更好吃。

第七步:准备好一个大碗,把蒸熟后的扇贝肉倒在碗内,拍好的黄瓜也倒进去,再把调好的酱料浇着倒入搅拌均匀,再放置15分钟左右,让扇贝肉与黄瓜吸收酱料的味道。

夏季不要错过这菜,16块一斤,口感鲜嫩营养高,比鱼肉更受欢迎

就这样一道美味的凉拌扇贝做好了,吃起来鲜香微辣不油腻,做法也不复杂,非常适合夏天做着吃,喜欢的朋友可以尝试做一下哦!

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